Personlig Trener

Vi tilbyr

Vi tilbyr en til en trening, PTduo, smågruppetrening, bedriftstrening, utdørstrening, kostholdsveiledning, kostholdsanalyse og treningsprogrammer

Ønsker du å sikre deg at treningen du gjør gir deg god effekt og er trygg for kroppen din?

-med personlig trening får du tilrettelagt øvelser som passer akkurat din kropp, og du lærer å utføre øvelsene riktig!

Vi tilbyr tett og individuell oppfølging ut i fra ditt nivå og din hverdag.

Vi vil du skal lykkes og trives

Pt pakke kom i gang 5 timer +program i app eller PDF 3999,-

Pt 1 time 950,-

10 t 10% rabatt

25 t 15% rabatt

35 t 20% rabatt

(vi tilbyr delbetaling)

PERSONLIG TRENER

Føbe-Mari Andersen

F23 Trening

Hva jeg kan tilby?	Skreddersy og systematisere treningen til ditt behov
Min spesialitet	Styrketrening, muskelvekst, utholdenhet, trening for eldre og trening for kvinner før, i og etter overgangsalder.
Slik endrer du livsstil	Små grep i hverdagen kan gjøre underverker.
Utdanning	Personlig trener Norges Idrettshøyskole
Mail	[email protected]
Tlf.	48118515

Hva jeg kan tilby?	Jeg ønsker å gi deg følelsen av mestring, motivere deg underveis og følge med på fremgangen din, enten det er å komme i bedre form eller trene til noe spesifikt. Du vil få god veiledning på øvelser, belastning og treningsmengde som reduserer skader. Trening skal være lystbetont og variert for at man skal etablere en aktiv livsstil, for alle uavhengig av alder, kjønn, vekt, fysisk for og livssituasjon, det gjelder å finne en form og et nivå som passerakkurat deg.
Erfaring	8 års erfaring som personlig trener, har også jobbet som gruppetreningsinstruktør. Samt mange års egen treningsbakgrunn fra håndball, landeveissykling, styrketrening og crossfit.
Utdanning og kurs	Personlig trener Norges Idrettshøyskole Trening for eldre – Helsedirektoratet
Mail	[email protected]
Sosiale medier:	F23trening (Instagram og Facebook)

F23 Trening

Hva jeg kan tilby?	Effektiv trening som gir deg energien, styrken og resultatene du ønsker deg!
Min spesialitet	Styrketrening for oppstramming, muskelvekst og fettforbrenning, og trening under og etter graviditet.
Slik endrer du livsstil	Det er lov til å be om hjelp til å lykkes! Gode vaner må innarbeides over tid.
Utdanning	Personlig trener og kostholdsveileder

Hva jeg kan tilby?	Jeg lærer deg effektive løsninger og øvelser på trening som får deg i den retningen akkurat du ønsker å gå, uavhengig av nivå og utgangspunkt. Jeg hjelper deg å sette trening i system, samt å sikre at du utfører øvelser med god teknikk, slik at du kan føle deg trygg på at det du gjør på trening både sammen med meg og alene, er riktig og gir deg resultater.
Erfaring	17 års erfaring som personlig trener, kostholdsveileder og gruppetreningsinstruktør i København, Oslo, Bergen og Sandefjord. 3 år som fitnesscoach, og har selv konkurrert i fitness. Videreutdannet i trening under og etter graviditet. Samt mange års egen treningsbakgrunn fra ballett, dans, styrketrening og crossfit.
Spesialitet	Styrketrening for oppstramming, muskelvekst og fettforbrenning. Crossfit inspirert trening. Opptrening etter graviditet.
Utdanning og kurs	Personlig trener og kostholdsveileder , Trenerakademiet, Danmarks idrettsforbund Crossfit Level 1 trener FMS trener, Functional movement screening Trening under og etter graviditet AFPT
Mail	[email protected]
Tlf.	92286617
Sosiale medier:	IDA WORKOUT (Instagram og Facebook)

Frida Oseland

F23 Trening

Hva jeg kan tilby?

Jeg kan tilby individtilpasset trening som gir motivasjon, økt trivsel og progresjon

Min spesialitet

Jeg har veiledet mye i styrketrening, løpetrening og trening for eldre.

Jeg kan tilby kostholdsveiledning og kostholdsanalyse

Utdanning

Personlig trener og kostholdsveileder

Hva jeg kan tilby?	Jeg mener trening skal være individtilpasset, slik at du får den treningen som passer akkurat deg. Din helse blir den viktigste prioriteringen under treningen. Jeg kan lære bort øvelser og gi råd, og vi vil sammen jobbe for å finne dine mål og hva som motiverer deg. .
Erfaring	Svømmeveileder for studenter ved HiØ og mange år som svømmer PT-utdanning og tilhørende praksis som personlig trener hos USN Aktiv som styreleder og utøver i Sandefjord Håndbak der jeg også veileder andre utøvere
Spesialitet	Stor interesse for ernæring for alle typer aldre, kjønn og bakgrunner.
Utdanning og kurs	Årsstudium i idrett ved Høgskolen i Østfold PT-utdanning fra Universitetet i Sør-Øst Norge Pågående bachelor i fysisk aktivitet, ernæring og helse ved USN
Mail	[email protected]
Tlf.	90817468